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小粒大豆モヤシのキャベツロール鍋
小粒大豆もやし 1袋
キャベツ 8枚
豚薄切り肉 8枚
だし汁 1/2カップ
好みのソース(ポン酢、ごまだれなど)






キャベツをさっと茹で、芯を取り除く
①のキャベツに肉、小粒大豆モヤシの順にのせて、塩、胡椒をして包む
鍋に③を並べ、温めただし汁を加え、ふたをして強火にかけ、沸騰したら中火にして5分ほど、蒸し煮にする
③を皿に盛りつけ、ソースをかける
30分 300kcal 150円
調理時間 カロリー(1人前) 材料費(1人前)
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